5 raisons pour lesquelles je me suis mise au sport

Coucou tout le monde, j’espère que vous allez bien. Aujourd’hui je vous retrouve pour un nouvel article. Avec la trend “that girl”, aller à la salle est vue comme un must pour ressembler à la fille/femme de ses rêves. Bien au delà de cette tendance, pourquoi aller à la salle ou tout simplement pratiquer une activité physique régulière est vivement recommandé ? Dans cet article, je partage avec vous 5 raisons pour lesquelles je vais à la gym régulièrement (certaines concernent pourquoi j’y suis allée et d’autres mon expérience du point de vue physique et mental ☺️). 

Récemment, j’ai commencé à fréquenter une salle de sport. Ce n’est pas la première fois que je fais du sport, j’en ai l’habitude. Avant et après le Covid-19, j’en pratiquais, au début avec un groupe de jeunes qui avaient un objectif fitness, ensuite j’en ai fait à la maison. Avec le groupe de jeunes, cela avait duré quelques mois, car à l’époque nous étions en congé universitaire, à la reprise des activités il était devenu un peu difficile, par la suite la situation socio-politique du pays ne le permettait pas. J’avais tout de même continué avec des exercices sur YouTube à la maison et je commençais à voir des résultats. Cependant, cela n’a duré que quelques mois également parce que je me suis vite lassée. Pourquoi donc, vous demandez-vous (ou devriez-vous vous demander 😅) ? J’avais comme objectif de perdre du poids, avec les exercices de YouTube, je ne ciblais pas vraiment cet objectif. Et, la vraie raison de ma lassitude, a été le fait qu’il y avait toujours quelqu’un pour me dire : « oh mais n’est-ce pas que t’as (encore) grossie ». Cette phrase revenait encore et encore 🙄, jusqu’au jour où j’ai décidé de laisser tomber et de remettre le sport à plus tard lorsque je pourrai fréquenter une salle. Les discours sur mon poids ne cessèrent pas, parce que, comme vous devez le savoir, quand on arrête le sport du jour au lendemain, et en gardant une mauvaise habitude alimentaire, vous prenez automatiquement du poids. J’ai mis ce projet dans un coin de ma tête tout en faisant un autre travail, celui d’accepter mon corps tel qu’il est devenu. À chaque fois qu’une personne me faisait une remarque sur mon poids, je lui répondais automatiquement que j’aimais mon corps tel quel ainsi que mes kilos de trop. Bon la, yo fon banm vag, n’empêche qu’il y avait toujours quelqu’un pour faire la remarque, je l’ignorais tout simplement. 

En décembre dernier, à l’ouverture d’une nouvelle salle dans la zone où je me trouve, j’ai décidé d’y aller. J’avais déjà perdu du poids, suite à des soucis personnels et à ma réduction en consommation de sucre. Mon entourage ne trouvait pas l’importance de cette décision. Dès mon premier jour à la salle, je me suis sentie différente (non pas à cause des courbatures 😅), mais parce que je réalise un projet que j’ai toujours voulu faire. Et c’est en la fréquentant régulièrement que je peux partager avec vous ces 5 raisons (enfin on en vient au sujet 😅😅).

En devenant adulte, il est très facile de perdre intérêt pour certaines choses, aussi minimes soient-elles. La vie d’adulte se résume littéralement à essayer de survivre. Pour une personne créative comme moi et multitâche, la discipline est un ”must”. En allant à la salle, je dois faire certaines exercices sur une durée pour avoir le résultat souhaité,mon cerveau est conditionné à cela et je me crée une discipline. En exemple je peux vous raconter mon expérience avec le saut à la corde, au commencement je faisais 120 sauts par séries de 30, ensuite je suis passée à 40, puis 50. Maintenant je fais 500 sauts par séries de 100 ☺️. Je peux dire aussi que la discipline s’apparente à la consistance dans ce cas. Il y a des jours où je n’ai vraiment pas envie de m’y rendre, mais je m’y rend, au final je ressors avec une meilleure humeur et j’ai moins la loose 😅. 

Fort souvent, dans notre culture, gym rime avec perte de poids. Et pourtant c’est bien plus que cela. Gym rime avec perte de poids, gain de poids, augmentation de l’estime de soi et surtout meilleure condition physique d’où une meilleure santé. Lorsque je dis que je vais faire du sport, les gens me demandent pourquoi. Non mais PARCE QUE ?! Comme vous le savez, mes chers lecteurs et lectrices 😌😂, j’aime tout ce qui a rapport au bien-être au naturel. Si je fais tout cela, c’est pour me sentir bien dans ma peau et préserver ma santé, parce que de nos jours, tout ce qui nous entoure, peut contribuer à rendre malade. En ayant cette discipline de fréquenter la salle régulièrement, je m’assure une meilleure santé et une longévité 😌😁. Ma mère m’avait lu dernièrement, quelque part sur le web, qu’une personne malade qui fait du sport souvent peut vivre plus longtemps qu’une personne en bonne santé qui ne pratique pas de sport. Je n’ai pas à vous faire un meilleur dessin, meilleure santé + sport = longévité 😂😂.

Avec les aléas de la vie et le cycle menstruel, le mood peut très vite chavirer (ça sonne très haïtien 🤣). De plus, je suis une personne lunatique, même si tout va bien, il y aura toujours ce blues, sorti de nulle part, qui va atténuer ma bonne humeur. En pratiquant le sport, le corps libère automatiquement des hormones comme l’endorphine, la  dopamine ou l’adrénaline. Ces hormones contribuent, entre autres, à réduire le stress, améliorer la qualité du sommeil, favorise la relaxation et procure une sensation de bien-être. Du coup, je me sens de meilleure humeur. Si mon entourage, le monde ou la vie en général a envie de m’emmerder, de me mettre dans une humeur noire, je fais fie d’eux et je reste dans ma bulle. Cela peut paraître égoïste, mais, l’important c’est que je me sente bien. 

Avant j’avais des douleurs atroces lorsque mes anglais débarquaient. Je restais alitée, souffrant de douleurs, pratiquement aucun médicament ne pouvait m’aider. J’avais consulté un médecin l’année dernière, les douleurs avaient diminué, mais je n’étais toujours pas satisfaite. J’ai commencé à boire du gingembre et du curcuma régulièrement, j’ai vu des changements considérables. En fréquentant la salle, mes douleurs disparaissent complètement. Je ne reste plus alitée et je peux vaquer à certaines de mes activités. Bien sûr, je me fais aider de cachets, mais ils sont moins forts que ce que je prenais avant. 

C’est le but ultime de faire du sport 😃. Changer l’apparence physique et aimer le reflet dans le miroir. Comme je vous l’ai dit plus haut, j’avais déjà perdu du poids avant. Mais maintenant j’ai atteint mon poids idéal. J’en suis à demander au coach de la salle de ne plus me donner d’exercice de perte de poids 😅. Maintenant les gens me trouvent fine (même trop selon leurs dires). Je me sens bien dans ma peau, bien qu’avant je le disais, mais une partie de moi voulait perdre les kilos en trop. Aujourd’hui, les gens me trouvent TROP FINE, ces mêmes personnes qui me trouvaient TROP GROSSE, je vous le dis, avec les gens on ne sait jamais quoi faire 🫣, si vous les écoutez, bah, vous êtes foutus (es) 😂😂😂. L’essentiel c’est de vous aimer (comme toujours). J’aime le reflet de ma personne, je suis très très loin dans mon aventure fitness (je n’ai pas encore 6 mois 😅) et j’aime déjà comment pratiquer du sport change mon corps et mon mental. C’est pour cela que je dis que cela améliore mon image de moi-même. (Je suis moins timide également 🙈).

En somme le bien-être est le résultat de différents facteurs dont la pratique d’une activité physique régulière en est une. Dès que cela contribue à améliorer votre humeur et à augmenter votre estime de vous-même, cela contribue à votre bien-être. C’est une corrélation dépendante. Je vous conseillerais vivement à pratiquer une activité physique régulière que ce soit la danse, la natation, le tennis, le yoga, le pilate, aller à la salle ou tout simplement la marche, à vous de voir. Choisissez (ou débutez) l’activité qui vous convient, soyez consistents (es), allez à votre rythme et amusez-vous ☺️, car oui, il y a aussi un côté amusant là-dedans. Le plus important c’est que vous prenez soin de vous, d’une façon ou d’une autre, et que je vous retrouve pour fêter les 50 ans du blog (minimum hein 😉🤗).

C’est tout pour cet article, j’espère qu’il vous a plu. Il est moins porté scientifique 😂, mais toujours selfcare. Vous qui fréquentez la salle, dites-moi quelles sont les raisons qui vous poussent à y aller régulièrement ☺️. Pour cela je vous retrouve dans les commentaires ou sur les différents réseaux du blog. Quand à moi je vous retrouve très bientôt pour un nouvel article, d’ici là, prenez soin de vous ❤️! 

À bientôt 💋